شروع سنگنوردی داخل سالن

شروع سنگنوردی داخل سالن

با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش توازن, و بدست آوردن مهارتهای مقدماتی در سنگ نوردی. تمرین کارها گوناگون معر

read more